jaki jest

[...] jak się później okazało bez problemu można zainstalować do ławki semi-pro. Cóż ze względu na obciąennie którym trenuje ławka nie spełniła swojego zadania asekuracje i stojaki powyginały się. Na tej ławce trenuje jedynie nogi. Myślę że ta ławka jest nieprzemyślaną konstrukcją, lepszym wyjściem jest kupienie ławki bez stojaków i dokupienie [...]

[...] , jeszcze jej nie czułeś. Złapiesz pierwsze side'y , dupę będzie urywać po propie , orale Cię lekko zryja z czasem i życie samo nauczy Cię pokory. Wybacz , ale sposób w jaki się odnosisz do ludzi którzy dobrze Ci radzą z własnego doświadczenia czyni Cię trochę kimś kto chce pokonać wroga ale jeszcze go nie widzi , stoi przed zamkniętymi [...]

[...] siedząc (pomagam sobie używając suwnicy, ale również nie jest to najprzyjemniejsze cwiczenie dla mnie za względu na konieczność wycofania rąk w tył) Czy macie może pomysł w jaki sposób można zwiększyć zakres ruchów? Nie jestem rozciągnięty ale tak mały zakres ruchów mam od zawsze, domyślam się że taki mój urok jednak na pewno jestem w stanie [...]

Juz myslalem ze nie ma chetnych na podium bo powiadomka nie przyszla ale jednak jest Vincii i to jaki szczesliwy %-)

Dzięki za odpowiedź! Wciąż jednak nie rozumiem w jaki sposób dokładać ciężar na kolejnych treningach – czy już od pierwszej serii? Spójrz proszę na poniższy przykład – czy taki system jest prawidłowy? 1 trening: 1 seria 35kg 2 seria 42,5 kg 3 seria 50 kg 4 seria 57,5 kg 5 seria 65 kg 6 seria 70 kg 2 trening: 1 seria 40kg 2 seria 47,5 kg 3 [...]

Staż treningowy około miesiąca...Nie potrzebne ci suple na tym etapie. Drugą sprawą jest to że ciężko nam ocenić Twoją diete bo za przejrzyściej jej nie napisałeś.Wejdź w ''Jak dodać zrzut z potreningu nowa wersja'' coś takiego poszukaj sobie i uzupełnij. Ćwiczysz w domu a nic nie napisałeś jaki sprzęt posiadasz ?

Kiedyś znajomy zapytał mnie jaki powinien kupić sprzęt do ćwiczeń. Odpowiedziałem mu, żeby brał ławkę z Tesco za 200 zł i kupił sobie ciężarki na allegro za stówkę. Byłem pewien, że i tak przestanie ćwiczyć za kilka tygodni czy miesięcy, kiedy wyczerpie się jego słomiany zapał (jak u większości ćwiczących). Tak też się stało. Przynajmniej nie [...]

[...] serek wiejski 200g chleb pelnoziarnisty 280g 9.00 i 11.00 4 ziemniaki gotowane w mundurkach 500g jajka gotowane 4 st. 13.00 5 ryz basmati 100g piers z kurczaka 250-300g jakies warzywko 18.30 20 trening a po BCAA+Glutamina 6 ryz basmati 100g piers z kurczaka 250-300g jakies warzywko 21.30-22.00 Izolat porcja FA Gold 22.30-23.00 Jak mnie ssie [...]

Hmm no to już pisze: 1)http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/00d9e3e419730af1.html Nie wiem jaki typ budowy :( 2)19 lat, 3)75kg (+-1,5kg), 182cm wzrostu, 4)ćwiczę regularnie i intensywnie od 2 lat a ogólny staż to 6 lat. 5)Moim celem jest wyrobienie zadawalającej mnie rzeźby i jej utrzymanie przy jednoczesnym utrzymaniu lub zwiększeniu masy [...]

Lipa straszna. Niestety na jakiś czas muszę zrezygnować z treningów w boxie. Kosztuje mnie to za dużo czasu i też pieniędzy a chcę na coś innego odłożyć. Dlatego wracam do treningów w siłowni z tym sprzętem jaki tam jest :-( Z czego nie jestem specjalnie zadowolony, ale wszystkiego mieć nie można z są jakieś priorytety. Póki co zaczynam od dzisiaj [...]

może skończylibyście spamować, temat jaki jest każdy widzi i nie jest to cykl z serii jak więcej zapłacę za odżywkę to czy będzie ona lepszej jakości, lepiej się poczuję wydając więcej mamony, smak będzie wspanialszy, czy może producent zbiera na reklamę i utrzymanie zagranicznych placówek-fabryk, zawodników, reklamę w prasie, tzw badania itp i [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy można, jest sens łączyć BCAA ze spalaczem tłuszczu. Jeśli tak to jaki proponujecie? Chcę po to sięgnąć bo straciłem juz troszke brzucha i utknąłem w martwym punkcie nic sie nie rusza nie ważne co bym robił :( Pomyślałem więc że sięgnę po pomoc. Biorę również BCAA także jak ew. rozłożyć używanie spalacza w ciągu [...]

[...] Zaczynałaś od zera, a przeszłaś 'szkolenie komandosów'8-) i w kilka miesięcy zdobyłaś doświadczenie, którego nikt ci nie odbierze. A, że ciało się zmienia się w takim czasie jaki chce? Trudno, ważne że wciąż będziesz walczyć i tak do tego dojdziesz, nie dzisiaj, nie jutro, ale we właściwym czasie. ;-] Zmiana świetna, brzuch wciągnęło, tyłek [...]

[...] z domu. Jednak jakaś mała mobilizacja pozwoliła być 30 grudnia, 31 grudnia oraz 2 stycznia. Treningi weszły nawet okej, chociaż powoli myślę, żeby zmienić trening na jakiś inny. Pozamieniać ćwiczenia, gdyż ten już mnie troche nudzi :D Przysiad, MC - oczywiście zostawię, gdyż lubię te ćwiczenia i największe ciężary jak na mnie%-) podnoszę, [...]

gratulacje przetrwania i jak zwykle jestem pod ogromnym wrażeniem mądrości Izy. Efekty są super teraz dopiero widać jaki masz potencjał jeżeli chodzi o budowę ciała- jest naprawdę ładnie proporcjonalnie, masz fajnie zarysowane naramienne, góra brzucha ładnie wychodzi ogólnie wszystko super a prywatnie zachowania cycków pomimo takiej redukcji [...]

pierwsze foto dziwna poza..jaki sens jest dawac foto po miesiacu?

Ja odwiedzam twój dziennik zawsze jak się coś pojawia. Nie komentuje, bo się na tym HST nie znam. Poza tym ja dalej nie do końca rozumiem jaki jest twój priorytet. Z tego co piszesz ostatnio to koncentrujesz się na sile...

Przy takiej gęstości krwi łatwo o zakrzepicę,a od tego już tylko mały kroczek do krainy wiecznych łowów.Jaki sens? pewnie ze sensu nie ma, to byl test wyskoczylem na taka dawke i nie widzialem zadnego progresu w sylwetce pomiedzy 1000 i 1750 wiec zjechalem z dawki, moja krew jest ok, tez sie nie ludze ze tam musialo byc dokladne mg co na etykecie [...]

[...] ciąg I- 9x35kg II-7x40kg III-7x40kg (nie dałam rady nic więcej z siebie wycisnąć, puszczał mi chwyt, a ja wtedy się boję, że za wcześnie sztangę całą puszczę a wiadomo jaki to prezent dla kręgosłupa, więc ... jest jak jest) B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- 11x15kg II -12x15kg III-10x15kg (no nie wiem co się stało... ten 10 raz w [...]

Jaki piękny clean w 40. sekundzie!! Clean życia chyba :) :-D Nabijasz się. Fakt faktem, że po lekturze polskiej edycji ETK bardziej "kontroluję łuk" Odważnik turniejowy jest wręcz stworzony do przetaczania go po ramieniu. A mam ja się z nim... O tym potem. Byłem pobiegać. GPS w Nokii dał dupy. Po całości. Odznaczył tylko 1,64 km z 6 [...]